Alles over sporten en bewegen voor vrouwen. Van thuis trainen en sportschoolworkouts tot de beste sportkleding en apps. Just4Her maakt sporten toegankelijk — of je nu net begint of al jaren traint, hier vind je inspiratie en praktische tips om het leuk en effectief te houden.
Lees over de beste sporten per doel van afvallen tot stressvermindering, hoe je een trainingsroutine opbouwt die je volhoudt, en welke sportvormen trending zijn in 2026. We behandelen ook sporten tijdens je menstruatie, de voordelen van krachttraining voor vrouwen, en hoe je blessures voorkomt als beginner. Voor vrouwen die bewegen zien als investering in zichzelf.
Als je ergens wilt komen, moet je weten waar je naartoe gaat, nietwaar? Hetzelfde geldt voor wanneer je gewicht wilt verliezen. Je moet voor jezelf een doel stellen, om ervoor te zorgen dat je in de goede richting blijft werken.
Lees meer →
Je kent het wellicht wel, je loopt de sportschool in en een vriend of vriendin vertelt je een nieuwe fitnesstip. Vol vertrouwen vertel jij dit weer door aan wat andere personen en binnen de kortste keren is heel de fitnessruimte van de tip overtuigt, het zal dan ook wel waar zijn.. toch?Fout. In de wereld van fitness bestaan er vele fabeltjes over oefeningen en voedsel. Hoewel het waar is dat een bepaalde oefening voor de een beter werkt dan voor de ander, zijn er volgens experts een bepaald aantalmythes waar jammer genoeg nog veel personen van overtuigd zijn. Trap er niet in!
Lees meer →
Uit analyse van 57 studies over de effecten van lichaamsbeweging, blijkt dat sporten an sich je zelfbeeld verbetert. Het doet er zelfs niet toe of je er ook daadwerkelijk fitter van wordt. Sporters h...
Lees meer →
Het is weer bijna zover, de zomer komt eraan! En wie wilt er nou niet met een mooi strak lichaam over het strand kunnen rennen? Samen met WordFit.nl zul je binnen no time dat lichaam hebben waar je trots op kunt zijn! Lees snel verder..
Lees meer →
Dat fitnessen gezond is, is een open deur. Uit onderzoek dat deze week gepubliceerd is door de American Society of Clinical Oncology blijkt dat mensen die fysiek fit zijn, minder kans hebben om kanker...
Lees meer →