Je Instagram-feed hangt opeens vol met vrouwen die om de paar minuten van tempo wisselen tijdens hun ochtendwandeling. Geen sprintjes, geen hardloopschoenen, gewoon stevig doorstap...
Lees artikel →Japans intervalwandelen groeide dit jaar explosief in populariteit en is geen loze hype: twintig jaar onderzoek laat zien dat drie minuten rustig afgewisseld met drie minuten stevig wandelen je conditie, bloeddruk en botdichtheid meetbaar verbetert.
Lees meer →
Je darmbacteriën bepalen meer dan je denkt. Het estroboloom is een specifieke groep bacteriën die oestrogeen in je lichaam reguleert - met directe gevolgen voor je stemming, gewicht en energie.
Lees meer →
Bijna een kwart van alle werkende vrouwen heeft burn-outklachten, en bij vrouwen onder de 35 is dat zelfs een op de drie. Maar hoe het eruitziet, en waarom het zo lang onopgemerkt blijft, is anders dan bij mannen.
Lees meer →Een te gespannen bekkenbodem geeft net zoveel klachten als een zwakke. Ontdek waarom ontspanning net zo belangrijk is als Kegel-oefeningen, en wat je vandaag al kunt doen.
Lees meer →
Bijna twee derde van de Nederlandse vrouwen slaapt regelmatig slecht. Dat ligt niet aan stress alleen, maar aan hormonen die je slaap de hele cyclus beinvloeden.
Lees meer →
Longe-côte is wandelen door de zee en doet meer voor je lichaam dan je denkt. Alles over de strandsport die cellulite aanpakt en calorieën verbrandt.
Lees meer →Een hormoonvrije pil, eenmaal per week, zonder bijwerkingen - dat was de belofte. In juni 2026 stopte het LUMC haar onderzoek voortijdig vanwege te veel zwangerschappen, waaronder buitenbaarmoederlijke. Wat betekent dat voor vrouwen die hormoonvrij willen anticonceptie gebruiken?
Lees meer →
Vrouwen wachten gemiddeld vijf jaar langer op een ADHD-diagnose dan mannen. Dat komt door maskeren, hormonen en een verouderd beeld van wat ADHD eruitziet.
Lees meer →
De meest verkochte magnesiumvorm wordt voor slechts 4 procent opgenomen. Ontdek welke soort wel werkt bij PMS, slaapproblemen en stress.
Lees meer →Creatine stond lang bekend als supplement voor mannelijke sporters. Maar vrouwen hebben van nature 70 tot 80 procent minder creatine dan mannen - en dat heeft gevolgen voor spieren, botten én hersenen. Wat het onderzoek zegt en wat je er mee kunt.
Lees meer →