Uit analyse van 57 studies over de effecten van lichaamsbeweging, blijkt dat sporten an sich je zelfbeeld verbetert. Het doet er zelfs niet toe of je er ook daadwerkelijk fitter van wordt.
Sporters hebben over het algemeen een beter zelfbeeld dan mensen die minder aan sport doen. Er is echter nooit onderzocht hoeveel je moet sporten en welke doelen je moet bereiken voor je tevreden bent met je lichaam.
"Het is de lichaamsbeweging die ons spiegelbeeld in ons voordeel verzacht, en niet de effecten van het sporten", aldus Heather Hausenblass, van de University of Florida.
Zij analyseerde 57 studies over de effecten van lichaamsbeweging, en kwam erachter dat ongeacht de resultaten, de sportende mensen altijd een verbetert zelfbeeld hadden.
Het doet er dus niet toe of je nu of je echt die keiharde sixpack hebt, of veel lichaamskracht moet hebben om met voldoening naar je lichaam te kunnen kijken. Welke sport je kiest, en hoe intens je die beoefent is ook niet van belang. Alleen regelmaat en frequentie tellen.
Bottom line is dus: Sport, en voel je zelfverzekerder!
N
Geschreven door
Nikki Claessen
Relaties schrijver
Nikki schrijft over relaties en seksualiteit vanuit haar achtergrond als seksuoloog in opleiding, wat betekent dat ze de wetenschap kent maar ook gewoon begrijpt hoe het er in de praktijk aan toe gaat. Haar stukken zijn open, informatief en precies het soort advies dat je van een goede vriendin zou krijgen, als die vriendin toevallig ook een academische achtergrond in het onderwerp heeft. Ze startte met schrijven omdat ze merkte dat er online veel onzin wordt verspreid over seks en relaties, en besloot dat iemand daar iets aan moest doen. Op haar nachtkastje liggen altijd minstens drie boeken over psychologie en één roman die ze al weken probeert uit te lezen. Ze gelooft dat eerlijke gesprekken over intimiteit de wereld een stukje beter maken, hoe ongemakkelijk ze soms ook zijn.