Lifestyle
Werkt de 6-6-6 wandelchallenge echt of is het hype?
Zes minuten warming-up, zestig minuten wandelen, zes minuten afkoelen: de 6-6-6 wandelchallenge is overal op TikTok. We zochten uit of de hype terecht is.
Lees meer →Wandelen
Body
7000 stappen zijn genoeg, blijkt uit groot onderzoek
Groot internationaal onderzoek zet een streep door het idee dat je 10.000 stappen per dag nodig hebt. Het echte getal ligt lager, en tempo blijkt minstens zo belangrijk.
Lees meer →
Body
Deze wandelmethode uit Japan werkt beter dan gewoon lopen
Japans intervalwandelen groeide dit jaar explosief in populariteit en is geen loze hype: twintig jaar onderzoek laat zien dat drie minuten rustig afgewisseld met drie minuten stevig wandelen je conditie, bloeddruk en botdichtheid meetbaar verbetert.
Lees meer →
Body
Vijf goede redenen om wat vaker te wandelen
Trek jij graag zo nu en dan je wandelschoenen aan? Of ben je iemand die graag lopend naar afspraken in de buurt gaat? Goed bezig! Wandelen is namelijk hartstikke goed voor je, en heeft heel veel voord...
Lees meer →