Body
Osteoporose begint jaren voordat je het merkt
Je piekbotmassa bouw je vóór je dertigste op, en de meeste vrouwen weten dat niet. Waarom osteoporose zo stil begint en wat écht helpt om je botten sterk te houden.
Lees meer →Osteoporose
Body
Krachtsport beschermt je botten beter dan elk calciumsupplement
Je botdichtheid piekt rond je dertigste en daalt daarna elk jaar een beetje. Krachttraining is de meest effectieve preventie die je hebt, en twee uur per week is al genoeg om het verschil te maken.
Lees meer →